许多女性都有这个体会，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背，等等 。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意 。
外阴创伤：
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔 。这一点尤其要引起年轻女孩的注意 ， 因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护 。
月经异常：
国外专家调查，从事较大运动量的少女 ， 月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚 。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常 ， 影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期 。
卵巢破裂：
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹 。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天 ， 其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血 。
【运动不小心伤私处 六伤害损女性一生】子宫内膜异位症：
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上 ， 形成囊肿 。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕 。
子宫下垂：
妇女做超负荷运动 ， 特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂 。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂 。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时 ， 宫颈就明显地向下移位 。
推荐阅读
- 孕期活动过多一定会伤害胎儿吗
- 经期运动小心惹上妇科病
- 如何拥有迷人乳房 四项运动不妨一试
- 孕期做运动要注意这5点
- 过量运动 终致闭经
- 女性经期运动应注意什么
- 孕晚期运动的注意事项
- 高龄孕妇血糖高对身体有伤害吗
- 孕妇进行剧烈运动对胎儿好吗
- 孕晚期要如何合理运动？