女性月经期的饮食禁忌一、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
女性月经期的饮食禁忌二、忌生冷食物 ， 宜食温热
中医学认为，血得热则行，得寒则滞 。月经期食生冷 ， 一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅 ， 造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮 。
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
女性月经期的饮食禁忌三、要防止缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低 。所以 ， 月经期膳食中应注意荤素搭配 ， 适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经 。痛经发生的原因 。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调 ， 气机不畅 ， 血行受阻 。
因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现 。在发作时 ， 宜治1标止痫 ， 待疼痛减轻 ， 以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果 。
综上所述，以上内容讲述的是女性月经期的饮食禁忌有哪些？可以帮助女性及时调理身体 ， 而且女性还要适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力 。
下面小编为大家介绍下女性月经期的补血饮食良方：
女性月经期的补血饮食良方一、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
女性月经期的补血饮食良方二、月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
女性月经期的补血饮食良方三、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
女性月经期的补血饮食良方四、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克 。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
【女性经期饮食的三大禁忌】综上所述，以上内容讲述的是女性月经期的补血饮食良方，可以帮助女性及时补血，以免由于月经导致女性贫血，而且女性这个时候的抵抗力低下，容易生病，女性更要吃一些饮食调理身体 。
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