多喝四物汤
早在宋代，就有女性喝四物汤养生的记载了 。四物汤是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成、它有减缓经前症候及经痛、腹胀、忧郁的功能，还有很好的调经止痛作用 ， 更能帮
助经血排除顺畅、补血养血 。经常服用有助气血通顺，比较不容易手脚冰冷 ， 还能让脸色红润、肌肤光滑、减缓老化 。不过，四物汤并不适合在生理期间喝，否则会导致流血量过多 。另外，因为每个人体质不同，四物汤里还常会添加其他成分，所以最好能请中医根据你的身体状况作出成分和分量的加减 。
止痛药不要随便吃
在“好朋友”来访期间的种种不便当中，最令人难以忍受的就是经痛了 。症状轻的可能只是痛到冒冷汗、恶心，重则有人痛到打滚、休克 。
要让自己轻松地度过痛经的日子，医生建议，可以多休息及服用止痛药来减轻不舒服 。不过 ， 治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，因此建议大家要找妇科医生根据具体情况开药 ， 不要自己随便买 。
保温对减缓经痛也非常有效
除了吃药外，保温对减缓经痛也非常有效 ， 像老祖母时代就用艾草来熏，现在则改用热水袋 。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食物就要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不会越来越严重 。经痛因为跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这种痛楚才有可能改善 。不过，据说有些人在自然生产后，经痛明显地减轻了 。
如果你本来并没有经痛，或者，你开始时痛得并不严重，但随着年龄增长，痛得越来越严重，止痛药越吃越多，甚至在月经结束后仍必须服药止痛，这就要小心了 。因为这种痛法可能伴随着其他妇科疾?。冉铣＜氖亲庸谀ひ煳恢ⅲ踔劣锌赡苁亲庸锍ざ髁?，所以最好赶快去见妇科医生 。
卫生棉要经常更换
太胖、太瘦“好朋友”都不来
【怎么让身体在经期更舒服】当“好朋友”来访时，卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴 。卫生棉一定要记得经常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽量保持干爽透气，否则很容易引起接触性皮肤炎 。此外，有些人因为压力大或其他原因导致生理时钟不准，造成月经期时间拉长，少量而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长 。这时候更要注意卫生棉要勤换，或者求助妇科医生以药物来减少月经的天数，同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物 。
体重影响月经
体重也是月经准不准的重要因素呢！在这个年代里 ， 大家都失去理性地疯狂减肥 ， 有的人减得骨瘦如柴 。太胖或太瘦都会影响健康 ， 因为适量的脂肪能使卵巢功能活化 ， 这样才能维持经期正常 。所以，太瘦或一下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不来，还会影响内分泌，使得身材变得又扁又平；至于太胖的人，脂肪也会影响到卵泡发育，一样会造成月经不来的情况 。
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