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女性新陈代谢缓慢容易得病

生活百科 新陈代谢

一、新陈代谢较缓慢
较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢 。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小 。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢 ， 以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用；口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下 。
TIPS：关于新陈代谢的那些事你应该知道
规律1：新陈代谢早晨速度最快 ， 早餐要吃饱，可以加快一天代谢 ， 精神更好 。
规律2：每次进餐都会促进新陈代谢 。
规律3：运动状态下，新陈代谢率更高 。
代谢比较慢的人 ， 可以选择有效的运动，增加代谢率 。
1、高强度间隔锻炼
在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步 。
2、分散运动计划
运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢 。
规律4：肌肉越多 ， 新陈代谢率越高
应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好 。
规律5：睡眠时代谢水平最低
睡好觉 ， 睡足觉，让晚间的新陈代谢慢下来 。
规律6：身体发热可以加快新陈代谢
多吃冷食，让代谢慢一点 。
二、消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物 ， 女人也得比男人花多得多的时间去消化它 。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍 。这样的差别显然始于咀嚼 。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人 ， 这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时 。
TIPS：女人月经期消化系统更脆弱
消化系统功能紊乱是常见疾?。涠耘陨钏斐傻挠跋斐隽俗以て?。减少刺激性食物的摄取 ， 是避免消化系统疾病加重的有效措施 。
消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾?。?在男女人群中都很普遍，不过以女性更为常见，尤其是月经期间 。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题，美国酶研究小组（ERG）的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究，结果表明：消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期 。
由美国酶研究小组（ERG）的消化酶专家协同Enzymedica公司组织的调查结果表明，超过96%的女性有消化系统疾病的相关症状，其中55%的人群为周期性发作；40%的人群表示曾被明确诊断为消化系统功能紊乱，其中以烧心和胃食管反流?。℅ERD）最为常见 。
【女性新陈代谢缓慢容易得病】研究者发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，甚至于近1/3人群表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志 。在调查诱发上述症状的饮食因素时 ， 饮食不均衡、垃圾食品、牛奶以及肥肉等成为最常见的“罪魁祸首” 。
事实上，女性可在每个月的任何时间内由于饮食不当、消化不良或酶的缺少而出现胃部不适的症状，并非单限于月经期间 。研究者指出，摄入过多的盐或糖常导致肥胖，并出现消化不良、胃胀以及胃扩张等 。

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