经常在外喝酒应酬该如何护肝
首先，在饮酒之前要及时进食一些主食 ， 如米饭、馒头、面条等 ， 避免空腹饮酒 。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝 ， 因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同 ， 相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛 。
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饮酒的时候 ， 牢记慢、少、多的原则 。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝 。少是指每次喝的分量小 ， 不能每次一杯斟满 。多是指食饮结合 。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏 。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害 。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏 。
饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳 。酒后切勿以浓茶醒酒 ， 因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升 ， 反而会加剧头疼 。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外 。
饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡 ， 吃顿清淡的早餐 ， 补充大量的水，然后充分睡眠休息 。
【经常在外喝酒应酬该如何护肝 应酬喝酒怎么养肝护肝最重要?】 最后，建议广大“酒友”，平时应多吃青菜 ， 多运动增强体质 ， 尽量减小酒精对身体的伤害 ， 当然，能少喝最好不过了 。
保肝汤： 枳棋子20克 ， 山楂20克 ， 泽泻20克，豬苓20克，鸡内金10克 ， 神曲15克，柴胡10克，山栀15克，黄芩15克，半夏10克，砂仁10克，郁金15克，甘草5克，一日1剂，水煎，分2次服 。有一定的解酒作用 。
小柴胡汤：
柴胡12克，黄芩10克，半夏9克，人参6克，甘草6克，生姜9克，红枣4枚 。柴胡和解表里，疏肝，升阳 。黄芩可泻郁热 ， 半夏、生姜能解阴邪之凝聚 ， 人参、甘草、大枣可以扶正 。该方疏肝理气、清热利湿，调肝散邪、和里补虚 。
养肝护肝不能喝酒了才想到，日常生活中就要注意保护肝脏 。
肝脏受损有5大征兆 征兆1、容易喝醉
有些人 ， 平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了” ， 这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛 。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用 。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡 。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生 。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话 ， 皮肤再生就会受到阻碍 。另外 ， 肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌 。
征兆4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的 。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子” 。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份 。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管 ， 使血液内铁成份增加 ， 导致脸色发黑 。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现 。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝 。
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