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女性气血不足按摩这些部位
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上 。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏” 。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡 ， 防治疾病，有健身、延年益寿的作用 。
【女性气血不足按摩这些部位】 2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富 ， 由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝 。虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大?。贝俳搜貉?nbsp;， 使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用 。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟 。
3、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了 。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果 。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用 。
4、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一 ， 经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用 。每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用 。
女人气血不足吃什么好
1、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的 。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净 。
2、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血 。
3、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味 。
4、当归
当归是一种常见的中药材 ， 同时一种非常有效的补血药材 。女人气血不足怎么调理 ， 可以用当归来炖汤喝 。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性 。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝 。
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