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女人性冷淡怎么办？
1、饮食调理
韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃 。
2、穴位按摩
患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次 。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟 。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟 。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟 。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍 。
3、信任男人
精神分析学派强调潜意识的心理冲突 ， 他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历 。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深 ， 便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫 ， 潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮 。
4、积极沟通缓解性冷淡
对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑 。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐 ， 夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方 。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐 。
几招保健操帮你唤醒性身体欲望
1、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要 。半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰 。吸气 ， 将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回 ， 同时臀部尽量向后撅起 。反复做1O次 。
2、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件 。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝 ， 将膝盖拉向胸部 ， 稍用力，使两手略感颤抖 ， 然后慢慢放松 。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平 。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸 。反复做5次 。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次 。
3、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群 。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅 。坐姿 ， 两手后撑 ， 左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上 。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部 ， 换右腿做相同动作 。反复做5次 。
4、按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
5、挤压外阴练习
可使臀部和大腿健美 ， 肌肉富有弹性 。俯卧 ， 上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地 。扭搓髋部 ， 然后髋、腹不动 ， 维持1O秒钟 。再左腿在下、右腿在上做相同动作 。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大 。左右腿各重复3次 。由于大腿的挤压和放松 ， 外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适 。
6、开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉 。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝 ， 再慢慢伸直大腿 。感觉非常舒适 。仰卧，两腿分开，微屈 。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感 。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感 。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫 。
7、耻尾肌练习
这节操通过锻炼耻骨尾骨?。?可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能 ， 防止发生压力性尿失禁 。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇 。利于提高性功能 。
8、臀部练习
健康、结实的臀肌有利于性生活 。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩 。拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感 。在淋浴时拍打效果更佳 。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经 。淋浴时揉捏更感舒适 。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作 。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适 ， 放松后即好转 。站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气 。反复做5次 。然后俯卧 ， 用手下压臀肌 ， 吸气；松手时呼气 。重复5次 。此练习较剧烈，能产生明显的快感 。
9、缩肛、憋尿运动
【几招保健操帮你唤醒性身体欲望】 每天3次 ， 每次做100下，每下持续1秒钟 。
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