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女性吃什么保健品好？
1、胶原蛋白质粉（同类产品胶原蛋白软胶囊） 。胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质，总量大约含有3KG，它与皮肤，骨骼和关节的新陈代谢密不可分 。人体的胶原蛋白40%存在于皮肤里，皮肤除了水分外70%都是胶原蛋白，直接决定了皮肤的精致度，光滑度和润泽感 。当皮肤中的胶原蛋白老化，受损或含量减少时候 ， 皮肤就会变得松驰、水油不平衡（储水能力下降），直接导致表层皮肤出现干燥，痘痘 ， 斑点 。
从20岁起，皮肤里胶原蛋白开始流失，到40岁时，皮肤内的胶原蛋白只有20%，而且越来越难以再生，所以不断补充胶原蛋白，促进胶原蛋白的合成与再生，始终保持25岁时70%的平衡，从而保证皮肤丰盈、饱满 ， 具有弹性，就是保持“好肌肤”的秘密 。胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，还与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体 ， 仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样 。
因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽 ， 而且可维持皮肤细腻光滑 ， 并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化，使面部更饱满，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂 。骨骼里的胶原蛋白占15%，骨骼除了钙和水分以外80-90%是胶原蛋白，所以胶原蛋白也是保持关节灵活性的重要成份 ， 补充足够的胶原蛋白对关节炎有很好的治疗作用 。
2、维生素派，使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人 。专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A 。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量 。
女性肾虚吃什么保健品好
一般的保健品都没有太多的功效，最好的都是通过食补来进行补肾 。如果保健品的话可以多选择一些滋阴养肾的来吃 。
平时多吃黑色的食物，还有自己多按揉腰部改善血液循环 ， 如果怕冷就吃金贵肾气丸，如果阴虚盗汗可以吃一些补肾的药物 。
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
山药：性平，味甘 ， 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
干贝：又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
枸杞子：性平 ， 味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
【女性吃什么保健品好？】 何首乌：有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。
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