月经是女性特有的一种生理现象 ， 而少女月经量多是令人非常苦恼的一件事 。长期的月经量过多会导致女性贫血，长期下去对女性的身体伤害也是很大的 。月经量多还应该警惕是月经不调的可能，不良的生活习惯也可能导致月经不调 。所以在月经期间，女性的身体都会特别虚弱，在生活上更要特别地注意休息和保?。敲瓷倥戮慷嘣趺窗炷兀肯旅婢痛蠹乙黄鹄囱耙幌?。
一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂 。
清洗外阴时 ， 下身不要泡在水中 。以免脏水渗进阴道 。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴 。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开 。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
二、保持乐观和稳定的情绪 。
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经 。保持心情舒畅 ， 自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉 ， 也能防止月经失调 。
三、适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠 ， 以增强机体抵抗力 。
避免剧烈的体育运动和重体力运动 。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等 。
四、注意保暖 。
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖 。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐 。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉 ， 刺激盆腔血管收缩 ， 导致月经减少或突然停经 ， 引发其他疾病 。
五、注意饮食卫生，加强营养 。
月经期间可吃些容易消化吸收的食品 。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果 ， 同时还要多喝开水，增加排尿次数 ， 冲洗尿道，以预防炎症 。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
六、做好月经周期的记录 。
通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备 。如果月经没按日期来潮 ， 应当去找医师就诊 ， 以便及时发现原因 。
七、月经期要注意选择信得过的卫生巾 。
初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换 。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦！
【少女月经量多怎么办呢】通过阅读上面有关少女月经量多怎么办的详细内容，相信您对少女月经量多已经知道怎么办了，希望对您了解月经期间的防护和保健有所帮助 。少女平时一定要注意清洗外阴，月经期注意保暖，不能着凉了 。另外还要注意饮食和生活习惯，保持充足的睡眠，从而增强身体抵抗力，这样一定会远离月经疾病 。
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