都说怀孕后需要补充大量的营养 ， 那么你们知道都需要补充哪些营养吗？这些营养的作用是什么？下面就带着疑问，一起来看看吧 。
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胎儿的大脑发育需要很多营养素的供应 ， 其中有9种营养素对胎儿大脑的发育极为重要 。除了必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有另外6种重要的营养素，在准妈妈怀孕3-9个月胎儿大脑发育的旺盛期需做有效的补充 。
怀孕后 ， 孕妈不能缺少这9周营养素，影响宝宝胎儿大脑发育
1、维生素C
【怀孕后需要的营养素有哪些】 胎儿的大脑发育高峰期，补充足够的维生素C是非常有必要的，这样可以提升孩子大脑功能敏锐性 。
2、维生素E
维生素E可保护细胞膜，可预防不饱和脂肪酸的过氧化 ， 起到维护胎儿大脑活力的作用 。
3、B族维生素
B族维生素对宝宝大脑起到间接的作用，这并不代表它不重要，只因为它参与了蛋白代谢的正常运行 。
4、钙
钙质是胎儿骨骼构建的重要物质，同样，大脑的发育也不离不开钙质的作用，它可以对大脑的异常兴奋有抑制作用，可让大脑细胞避免受到有害物质的刺激 。
5、维生素A
胎儿的大脑组织发育离不开维生素A的作用，若宝宝在胎儿期身体缺少维生素A，胎儿或出现低智能儿 。
6、碘
甲状腺素的生成需要的重要原料，可促进胎儿的神经发育 。
宝宝的大脑发育非常需要这6种营养素，准妈妈在怀孕期间，做好补充，要恰到好处，不能缺乏，更不能多补充，避免出现其他方面的问题，确保适量补充就可以了 。事实上，这些夫妻关系必刻意去进补，我们日常食物中广泛存在着这几种营养素，准妈妈在怀孕期间 ， 确保不偏食不挑食，做到营养均衡，孕期饮食中有肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆类食物等 。
另外，胎儿的大脑发育还需要3种特别的营养素，它们分别是DHA、EPA、GA 。这些营养素的共同作用可以扩充胎儿的大脑的容量 ， 反应也更加灵敏，记忆力更持久 。准妈妈可以通过补充海产品来补充这3类营养素 ， 因此，准妈妈可适当吃些海产品，可帮助胎儿大脑完成发育 。
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