眼看着冬季就要到了，天气是越来越冷，也越来越干燥 。那么问题来了，冬季孕妈吃什么水果好？带着疑问 ， 一起来看看吧 。
冬季到，气候干燥，孕妇妈妈们需要各种营养的补充，水果也是必不可少的 。冬季水果怎么挑选才好？怎么吃才有利于孕妇妈妈身体的健康？跟着小编一起来看看吧！
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1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收 。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A 。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸 。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要 。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物 。
5、绿叶蔬菜 ， 特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素 。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源 。
7、包括扁豆、豌豆在内的所有豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质 。
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分 ， 而且还富含维生素和矿物质 ， 最好是鲜榨果汁，但一天不要超过300毫升 。
小编提醒：现在是冬天，但山楂和桂圆千万不要多吃，否则容易导致流产 。
【冬季孕妈吃什么水果好】
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