女人也是非常容易出现肾虚的情况，特别是如果平常的时候不爱吃一些食物的话，就很容易导致女朋友的身体出现损伤的情况，非常的严重，大多数的朋友都是因为平常的时候不注意自己的营养饮食，这样就会非常的清楚了，最好的话还是要饮食来进行调理 ， 现在就我来给大家介绍一下 。
白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡 ， 进而出现肾阴虚 。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚 。另外，女性普遍比较多愁善感，生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素，也有可能导致肾阴虚 。
1、干贝
【女人肾虚腰痛吃什么比较好？】干贝又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。2、栗子
性温 ， 味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。3、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ， 食之皆宜
提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。
现在各位朋友是不是非常的清楚了呢，以上就是小编介绍的饮食调理的办法了，而且饮食调理也是非常的方便，同时饮食调理还能够非常好的补充身体的营养，平常的时候大家还可以去运动 ， 运动的话就可以很好的来帮助消化 。
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