不知道最近怎么了我的乳房总是出现胀痛的情况，我还是一个未婚青年，因此不存在怀孕的情况，因为我的经期一直不稳定 ， 乳房出现胀痛我还以为自己的大姨妈就要到了，可是等了两天还没有来，但是胀痛感还存在 。在日常的生活中，我经常看到许多有关乳房疾病的消息 ， 也了解到在我们的生活中，许多女性因为乳房疾病丧失了生命，这让我非常的害怕，那么当我们的乳房胀痛怎么处理比较好呢？
1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
3、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现 ， 那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
4、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体 ， 也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成 。
5、不吃咸：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
6、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。
7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。
8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质 ， 这种淋巴细胞能加速各种感染的复原 ， 去除疼痛 。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流 。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋 。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可 。
9、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造 ， 同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生 。
【?乳房胀痛怎么处理比较好】乳房胀痛怎么处理，看到上面介绍的办法相信许多女性朋友已经在心里面做了一个选择，也知道了什么样的选择才是自己最好的了 。乳房是女性非常重要的标志，女性一定要学会好好的呵护自己，只有自己爱自己 ， 才能让自己更好的生活 。乳房胀痛看似是一件小事，但是背后的危险是非常大的，因此一定要学会及时去体检哦 。
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