青春期女生的胸部会发生很大的变化 。但是好多青春期女生对自己身体上的变化都很害羞，绝口不提 。其实我们需要对这些青春期的女孩们进行正确的心理辅导 ， 让她们正确的面对身体上的变化 。顺利的度过青春期 。其实食疗就可以很好的达到效果，与此同时也要记得多运动 。
【青春期女生的胸部发育应该怎么做】吃 应加强营养 ， 多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物 。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素 ， 特别是在促进性征的产生、性机能的形成方面有着重要得作用 。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪 ， 促使乳房的丰满、臀部的圆润 。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过长成丰腴美健的机会 。
练 平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等，体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美 。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育 。正常发育的胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸 。
按 按摩是促进乳房健美的有效方法 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房 。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房更丰满，更富有弹性 。坚持每日用温水清洗乳房 ， 这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧牲性，预防下垂 。
忌 有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩 。专家认为 ， 胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用 ， 长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑 ， 缠得太紧 ， 血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育 。乳房皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使乳房皮肤受损 。
因为青春期女生荷尔蒙会大量分泌 ， 胸部会迅速发展，像一个女人的方向发展，展露出女人的特质 。发展成一个真正的女人 。这是女孩必经的一条路不要担心，也不要过度焦虑 。因为青春期的我们都是最美的 ， 拥有着最美的年华 。所以不要过于紧张青春期女生的胸部 。
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