相信所有的女性都希望自己的皮肤细腻白皙，但是偏偏有一些女性不但皮肤粗糙 ， 而且还经常起一些小疙瘩，对此多数女性都会感到十分苦恼 ， 虽然也曾经尝试过多种化妆品 ， 但不能挽救自己的皮肤粗糙，看着别人皮肤细腻，总是十分羡慕 ， 那么女性皮肤粗糙的原因都有哪些呢？怎么才能预防呢？
粗糙的肌肤多是由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象 。
1、内调比外养重要
如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食 。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的 。例如 ， 皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了 ， 皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰 。
从中医理论来说 ， 从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法 。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关 。所以 ， 及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键 。一般来说 ， 维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多 ， 在坚果中尤以杏仁的含量最高 。
2、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法 。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们 。
3、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆) ， 让你的皮肤更细腻和白净 。
4、好皮肤是运动出来的
其实 ， 做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！
但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长 。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔 。运动后 ， 切记洗面 ， 将汗、油脂及污垢彻底洗去 ， 之后你会发现，身体排出这些毒素后 ， 肌肤会感到无比清爽和洁净！
假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施 。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能 。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀 ， 令色斑暴现 。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作 。
5、睡好美容觉
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度 。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节 ， 而睡眠对此起着导演的作用 。因此，睡眠是使人充满青春活力 。消除疲劳，振作精神 ， 容光焕发的因素 ， 也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径 。只有充足和高质量的睡眠 ， 才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜 。
【女性皮肤粗糙的原因是什么呢？】多数女性出现皮肤粗糙的主要原因是因为，喝水太少，工作压力大，生活习惯不好，爱熬夜，不按时作息，所以出现这种情况的话，很容易导致皮肤出现粗糙，暗淡没有光泽，要想让皮肤细腻白皙，必须要每天多喝一些水，多吃一些水果蔬菜，按时作息 ， 睡好美容觉很重要 。
推荐阅读
- 女性尿路感染的治疗方法有哪些
- 皮肤美白用什么方法
- 月经颜色发黑怎么办
- 月经肚子痛到底有什么办法？
- 女人皮肤变黑是什么原因
- 月经多久来一次算是正常
- 经期肚子涨怎么回事呢？
- 女性朋友经期为什么会痛？
- 使用苏打水对阴道炎的作用有什么
- 女孩生理期肚子疼怎么办？