怀上孩子后，孕妈们都希望当宝宝生下来时就白白胖胖的 。有言论说，孕期注意饮食可以让胎儿皮肤好 。宁可信其有不可信其无，一起来看看吧 。
孕妇吃什么对胎儿皮肤好
文章插图
蔬菜
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩
豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
水果：
苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素 ， 使皮肤变得细白红嫩
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良 。还能让宝宝皮肤更加细腻而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用，柠檬中还含有大量柠檬酸 ， 可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效 。
木瓜：许多女性都爱吃木瓜 ， 木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效 。
【孕妇吃什么对胎儿皮肤好】 注意事项
虽然多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害 。实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容 易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病 。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤 。
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