越来越多的女性重视自己腹部堆积过多的脂肪，都认为自己腹部堆积过多脂肪，会严重影响到自己腹部的健康，以及女性的身材，所以当自己腹部堆积了过多脂肪以后，很多女性为了尽快的去除自己腹部多余的脂肪 ， 就想全面了解一下女性去腹部脂肪最有效的方法，通过了解后，尽快的去除自己腹部多余脂肪 。
第一套：
动作1
仰躺姿，双手相互交叉放胸前 ， 双膝併拢并屈膝 。
动作2
靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回 。
动作3
趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地 。
动作4
踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回 。
第二套：
动作1
仰躺姿，双手自然平放身体两侧，双腿离地，小腿尽量保持水平状态 。
动作2
利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部 。动作1~2重复15次为1回，重复约4回 。
动作3
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸 。
动作4
身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地 。动作3~4重复20下为1回，做4回 。
第三套：
动作1
先採侧身平躺，以右手前臂撑地，使膝盖以上部位离地 ， 让身体呈现一斜直线 。
动作2
身体不动，左脚侧抬，使两脚间距离大于肩宽 。动作1~2来回20下后换边做为1回，可重复2回 。
动作3
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸 。
动作4
【女性去腹部脂肪最有效的方法】身体不动，左手往前伸且右膝往后平移，回动作3再换边 。动作3~4重复20下为1回，做4回 。
女性腹部多余的脂肪去除方法有很多，比如以上介绍的这些运动方法，通过不同的运动 ， 就能更好的摆脱腹部过厚的脂肪 ， 但是作为女性，首先你要坚持，通过不同的方法，就能更好的改善自己腹部过厚脂肪 。另外如果自己通过锻炼不能坚持，也可以考虑通过腹部吸脂 。
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