怀孕期间 ， 孕妈们除了身体上的不适，还是特别容易感到烦躁 。因此许多孕妈心情非常不好 。那么孕妇心情不好怎么办？一起来看看吧 。
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孕妇心情不好怎么调节
转移不良情绪
这是一种比较常用的方法，在心情不好的时候 ， 可以做一些自己喜欢的事情 ， 比如听听歌、看看书、逛逛街等从而使自己不好的情绪得到转移 。
释放不良情绪
当孕妇心情不好时 ， 可以找朋友亲人诉说 ， 也可以写写日记，必要的时候还可以大哭一场 ， 这些都可以释放心中的压力、委屈和苦闷 。
孕妇心情不好怎么调节 孕期情绪调节的方法
自我告诫
当你心情不好时，告诫自己“不要生气 。不要生气，生气解决不了问题，肚子里的宝宝正看着呢，他也会不开心”，这样你就可以缓解不良情绪，为了宝宝也要开心的生活 。
外出游玩或回娘家
心情不好或受委屈时 ， 不要让自己生闷气，毕竟身体和胎儿很重要 ， 你可以去外面旅游散心，最好去娘家调整调整心态，这样能让自己的心情得到释放 。
欣赏音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用 。准妈妈们在怀孕期间，因为对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧 ， 会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张 。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用 。
美丽自信
【孕妇心情不好怎么办？】 作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙，以及身体出现的不适而心情不好;不要因为变胖而觉得没有自信，要知道“怀孕的女人是最美的”!应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，照怀孕的照片 ， 尽情的享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的妈妈 。
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