很多女性都认为作为一名女性是很痛苦的，因为她们要每个月都要经历一次经期疼 。其实并不是每个女性会出现经期疼 ， 也不是每个女性在经期的时候疼的难以忍受 。生活中还有一些人是微微的小腹疼，虽然疼痛不剧烈，但是还是会影响女性生活的舒适感，所以在这里小编将给你几条建议 ， 让哪些经期小腹微疼的女性学习一下如何缓解疼痛 。
合理饮食
月经期因为经血的耗散，身体需要补充更充足的营养 。经期不可过多食用生冷食物以免寒气导致血凝加重痛经 。可以多食用清淡温和易于消化的食物 。经期还应该多喝开水 ， 多吃蔬菜水果以保持大便通畅，以免因为便秘造成盆腔充血加重痛经 。
注意保暖
经期不管是否痛经的女性朋友都应该主义腹部的防寒保暖 。经期身体的毛细孔都处于扩张状态，此时寒气特别容易入侵身体 。大量寒气入侵会导致血液凝固从而加重痛经 。所以在经期最好能够对腹部重点保暖，比如可以使用热水袋等，这样能够帮助加速腹部的血液循环，减轻痛经 。
经期卫生
有痛经病史女性朋友要格外注意并讲究经期卫生 。经期要注意保持外阴清洁 ， 每晚都用温开水对外阴进行擦洗 。另外选用的卫生巾要柔软清洁 ， 月经期间内裤要勤换洗，经期女性子宫口、阴道防病能力降低 ， 避免细菌趁虚而入引发妇科炎症而加重痛经 。
服用止痛药
【经期小腹左侧微疼该怎么办？】如果是轻微疼转变为疼痛难忍的时候可以服用止痛来帮助暂时缓解疼痛 。要注意的是止痛药要在医生的指导下服用，且不能长期依赖止痛药来帮助减轻痛经疼痛 ， 一定要配合其他方法进行治疗 。
不知道你看了小编以上的没描述有没有一些感想，其实这些方法都是生活中我们很常用的方法，出了这些该方法之外平时还应该在月经期的时候保持愉悦的、良好的心态，不要对月经来临觉得很恐惧，轻微的经期疼还是能够有效缓解的 。
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