产后如何正确挤奶？产后该如何学会“手挤奶”？产后挤奶的正确方法是什么？“手挤奶”是每个母乳妈妈都要学习的技能 。在刚生产完的那几天，如果宝宝无法顺利吃到妈妈的乳汁，用手挤奶的方式收集奶水，是最好的方法 。
在不适合使用挤奶器的情况下（例如乳头受伤），手挤奶也是最方便有效的方法 。
挤奶靠的是“喷乳反射”
亲喂、挤奶器、手挤奶 ， 都要靠「喷乳反射」才能移除乳汁 。但要注意的是，用手暴力挤奶推奶 ， 不但不能达到排奶的目的，还会造成妈妈乳房疼痛，减弱喷乳反射 。
手挤奶步骤
第一步 妈妈上半身前倾，方便收集乳汁，乳汁比较不会沿著乳房往下流 。如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺着放松，然后挤上方那边的乳房 。
第二步 先轻轻按摩一会 。不一定每个人都需要按摩，直接开始挤也可以 。按摩的目的在于刺激喷乳反射 ， 记得我们前面说的，有喷乳反射 ， 才能有效挤奶 。
可以用梳子「轻刷乳房表面」，刺激喷乳反射 。很多妈妈常用的疏乳棒 ， 其实也是用有颗粒的那端 ， 轻轻刷乳房表面即可 ， 目的也是刺激喷乳反射 。切忌不要像刮痧那样用力刮乳房表面 。
文章插图
第三步
把食指跟拇指放在约离乳头三到四公分的位置（不要以乳晕为参考），挤压时，两只手指固定在一开始放置的位置，不要在皮肤上滑动，否则很容易把乳房表皮搓伤 。
第四步 把食指跟拇指放在约离乳头三到四公分的位置，先往胸壁的方向往后压，注意不要撑开乳晕，会不舒服 。然后食指拇指再合起来按压 ， 整个过程，两根手指是定点的 。
整个挤奶过程分为3个动作：往后压、挤、放松；往后压、挤、放松......如此循环 ， 直到达到挤奶排奶的目的 。
挤不出乳汁怎么办？
挤不出乳汁说明喷乳反射还没来，这时要放松一下，继续重复这几个动作刺激乳房，不久你会发现，同样的力道，乳汁慢慢多了 ， 这说明喷乳反射来了 。
痛说明方式不对
不要用力的挤，那样乳房会很痛、手也会很酸 。要放松挤，力度适中，反覆用同样力道挤压，当喷乳反射来的时候，渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴 ， 再用奶瓶接住即可 。
左右换边挤、换方向挤
喷乳反射是单边乳房刺激，双边乳房反应，所以左右轮流接奶，可以让喷乳反射来得更快 。同时也可以改变挤压方向 ， 哪个方向乳汁多 ， 就针对性的挤压 。
【产后如何正确挤奶？挤奶的正确方法只需4步！】 手挤奶不是一朝一夕学会的 ， 需要你反复练习 ， 多数宝妈都能很快上手 。如果乳房出了问题，就不要盲目手挤奶，应尽快找专业人士解决乳房问题 。
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