涨奶比生娃更疼？宝妈做好下面五点就高枕无忧了

涨奶比生娃更疼吗？产后涨奶是怎么回事？身边有几位姐妹也陆续当了妈妈，除了为她们感到高兴之余，看到他们月子里因为涨奶严重哭鼻子，也是非常心疼。虽然老公已经细致入微的照顾，但这种痛奶爸们可是难以体会的，下面看看如何不涨奶？
【涨奶比生娃更疼？宝妈做好下面五点就高枕无忧了】 产后最初几天，由于妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈，人体为了生成更多乳汁，乳房的毛细血管扩张，淋巴液和血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留、静脉充盈和间质水肿以及乳腺导管不畅。这样就引起了生理性涨奶。如何来预防涨奶产生呢？

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我们要与宝宝建立正确的哺乳关系，在心理和实际行动上做好充分的准备
首先宝妈们在心理上就要坚定母乳喂养的决心，在行动上，宝宝出生后要尽早喂奶。如果可能，在宝宝出生后一小时内就开始给宝宝喂奶，刺激乳汁分泌。不要限制哺乳时间和次数，如果妈妈身体可以的话，随时都可让宝宝吮吸。粒粒妈记得，粒粒刚出生的几天，每天坚持勤喂奶，后来乳汁的分泌就跟上了宝宝的需求节奏。后来体会到这几天的吮吸刺激，对奶水的产生的排出是至关重要的。正确的哺乳姿势可以促进宝宝更好的吮吸，防止宝妈出现涨奶。
已经发生涨奶要如何处理呢
其实有的涨奶是由于婴儿含奶头的姿势不对引起的。粒粒妈曾经也遇到过这样的情况，乳房胀痛，乳头被宝宝吸破，喂奶就会钻心的痛。如果是这样，建议宝妈先用热毛巾敷乳房，并用手呈字母C型握住乳房，用大姆指和食指压住乳晕，挤出部分乳汁，当乳晖变软以后再让宝宝吸吮。这样，宝宝应含住妈妈的整个乳晕和乳头才对，妈妈的痛疼感也会减轻。

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宝宝饥饿的时候先喂胀奶明显的一侧。有利于乳腺管的疏通，缓解涨奶。如果另一侧有乳汁流出，最好不要人为的阻塞，可以用小杯子接住流出的乳汁，防止另一边也涨奶。
如果宝宝还在熟睡，或是由于妈妈无法及时哺乳而导致的涨奶，可以挤掉一部分奶水，来缓解乳房的肿胀。如果奶水较多，宝宝无法吃干，宝妈最好用挤奶器将乳房排空。涨奶这期间，宝妈除了给宝宝按需哺乳外，还可以借助吸乳器把多余的乳汁挤出，排空乳房，减轻充血状态。
采用冷敷和热敷的方法也可缓解涨奶的疼痛，热敷比较适合在给宝宝喂奶之前用，洗个热水澡也会有同样的效果。但请宝妈注意温度不能太高、时间也不要过长，不然可能加重肿胀、甚至产生低温烫伤。在喂奶后、或者在两次喂奶之间，可以用使用冷藏过的毛巾进行冷敷一会儿，也可以帮助宝妈减轻涨奶的疼痛。
饮食方面，涨奶期间要减少汤水的摄入，不要摄入过多的汤水的食物，汤水食物会使涨奶的情况加重。
如果上述方法都不能缓解宝妈的胀痛，甚至出现了乳房肿块、皮肤红肿、发烧时。请宝妈要考虑乳腺炎的可能，请及时就医。
说了这么多，有人说忍过了生孩子的痛，忍不过涨奶的痛。这是一个艰难的阶段，也请宝爸们给予妻子更多的体贴和支持。