其实对于广大的妇女朋友而言，每一个来月经的时候，一旦有肚子疼的症状的时候，那么往往这些不舒服的症状，往往会让病人的经期看起来是比较漫长的了 。严重的痛经的问题病人甚至是感觉到度日如年的感觉的了 。那么痛经怎么办？到底吃什么食物可以缓解痛经的症状呢？月经来时肚子痛吃什么好？
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张 ， 造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
【女人在来月经的时候肚子疼吃什么】3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 ， 如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。
1、保暖：女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状 。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作 ， 可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温 ， 加速血液流动 。
2、卧床休息：在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息 ， 保证充足的睡眠时间 ， 禁止剧烈运动 ， 以免造成自身体抗力下降而加重痛经 。
综上所述，月经来时肚子痛可以饮食的调节的饿了 。不仅仅病人可以喝红糖水 ， 或者有条件的时候，可以进一步喝乌豆蛋酒汤 。而且为了身体的健康，建议发生通进度额问题的时候，其实是可以吃姜艾薏苡仁粥 。
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