生完宝宝怎么甩掉游泳圈 做运动出汗首先我们减肚子最有效的方法就是运动出汗了，还好肚子这一圈的脂肪比大腿脂肪还是要容易消耗点 ， 所以呢，我们每周保持2-3次的运动就可以了，产后适合多做有氧运动 ， 游泳、跑步都是可以的，这些运动对瘦肚子效果是很好的 。
刚生完宝宝的新妈妈可以在产后的6周开始，每次大概10分钟、20分钟的递增运动时间，直到全身出汗 。
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2生完宝宝怎么甩掉游泳圈 洗澡时按摩洗澡的时候利用热水淋浴器在肚脐周围顺时针方向做按摩，然后可以从下腹部到胸部以下都做一下按摩 。
【生完宝宝怎么甩掉游泳圈 轻松甩掉肚子上的肉肉】 浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起 。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果 。
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3生完宝宝怎么甩掉游泳圈 吃谷物有饱胀感全谷物的食物含有丰富的膳食纤维，有很好的饱腹的作用，可以让我们长时间不会有饥饿感 。而且全谷物的食物，可以有效的促进身体利用胰岛素，这样的激素可以帮助肌体细胞把糖转化为能量哦 。所以呀 ， 我妈适当的吃一下全麦为主的食品代替精米白面，可以减少身体脂肪的沉积 。
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4生完宝宝怎么甩掉游泳圈 保持正确姿势我们走路的时候要放松肩膀，手臂要自然摆动，小肚子提起，保持稍微紧张的状态 。
坐在椅子上的时候也要让下腹紧张起来，尽量把臀部深深的坐到椅子上，腰背要挺起来 。
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