月经期腹痛是女孩们的通病 ， 现代社会上有很多月经不调引起的腹痛 ， 腹部不适等情况出现 ， 也有部分人因为工作压力大造成的月经期腹痛，腹部不适，那么这种情况该怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下月经期腹痛该如何缓解；
1、经期可多吃含钙高的食物 。
如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经 ， 巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓 。
2、适当利用中药调理 。
【月经期腹痛该如何缓解】可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦 ， 便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处 ， 也可缓解和排除痛感 。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品 。
3、控制好自己的情绪 。
经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松 。
以上文章就是关于月经期腹痛如何缓解的相关话题 ， 希望各位女性朋友要爱护自己的身体 ， 不要抽烟饮酒以免造成身体不适，也希望这篇文章可以帮助到更多的人 。
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