在秋天生宝宝的妈妈是最开心的了 ， 因为躲过了最炎热的夏天，可以在舒舒服服地坐月子了 。那么，秋季坐月子应该注意哪些方面的问题呢？
1、注意防风
秋季气候变化多端，忽冷忽热 ， 很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季 ， 稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大 ， 则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风 。
【秋季坐月子应该注意哪些方面的问题？】 2、注意保暖
一般，秋天有两个特点：风和燥 。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭 ， 室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的 。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的 ， 很容易得病 。由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫 ， 穿布袜和平跟布鞋 。
产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天气虽然已经变凉，但医院时仍偶尔会见到中暑的产妇 ， 原因就是过于保暖导致的，如果本身褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡 。晚上温度比较低 ， 不要开窗睡觉 ， 并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候 ， 不要因为过急而不穿衣服，以防受凉 。
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3、科学进补
秋季“坐月子”的第二大好处便是收获的季节，新鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜了 。
秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要属菠菜和甘蓝了 。菠菜含有丰富的叶酸和锌 ， 甘蓝则是很好的钙源 。月子期 ， 每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，那就最好不过了 。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲 ， 更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复 。
正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜 。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多 。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍 。又如马兰头 ， 含铁量是苹果的30倍 ， 是橘子的10倍 。
秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等 。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的，专家建议，每天适量吃些坚果，可以用它们中所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪 。但由于坚果的热量和脂肪含量较高 ， 每天的摄入量不要超过28克 。
秋季也是大豆的丰收季节 。可以让家人采购些新收获的大豆 ， 每天做成豆浆饮用 。与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多 。
用秋天新的山药煲山药木耳排骨汤 。有助于增进产妇食欲，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用 。还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出 。
4、注意卫生
1.很多老人认为，坐月子不能刷牙，其实刷牙是可以的，不然一个月不刷牙，不但有口臭，牙齿也会坏掉，产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天 。
2.坐月子可以洗头吗？很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情 。一般来说 ， 产后一周可以洗头、洗澡，但必须紧持擦?。?不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。6周后可以洗淋浴 。
3.坐月子时要排产后恶露 。最好每天使用温开水清洗外阴部，勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥 。不然下体感染引起妇科?。妥约菏茏锪?。
在这秋天里，气温是飘忽不定的，所以宝妈在这个季节里坐月子可要照顾好自己，不可受凉了 。
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