很多MM都在抱怨自己的胸小，看看别人的“事业线”，而自己确是平平的，因而产生了自卑的心理 。其实，要想丰胸不一定要进行手术，普通的饮食和按摩也可以让你变得“丰满”起来！丰胸部的方法有哪些呢？我们一起来看看下面的内容学习一下吧 。
最有效的丰胸方法一：扩胸运动丰胸双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直 。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气 。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持 ， 可以让胸部变得更丰满挺实 。
【丰胸部的方法有哪些】最有效的丰胸方法二：饮食丰胸很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃 ， 但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部 。所以要健胸，第一步就是补充营养 。补充最好的方法不是吃素，不想胸部长草的女性那恳请多吃点胶质类食材，市面上最最容易买得到的有：猪手、鸡爪、牛肉等 。
最有效的丰胸方法三：浴+SPA按摩女生在洗澡的时候，时间总是花得比男生来得更多 。因为，女生在沐浴的时候 ， 还得花点时间进行丰胸按摩！善于利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房四周，然后洗干净并擦干双手 ， 以打圈的方式按摩乳房 。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好哦 。按摩到微微发热的时候，就可以用莲蓬头从下而上的冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果也非常重要 ， 可以刺激乳腺，增加乳房的弹性 。
看过了以上丰胸部的方法，MM们是不是受用很多呢！其实想要丰胸并不难，只要多吃些有这类功效的食物，在多加按摩，平时做一做扩胸的运动 ， 你也可以变得“丰满”起来！
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