可能多数女性朋友都不知道宫寒是怎么回事，可以说宫寒是中医学的一种概念，子宫发寒之后会有很多的表现，也会给人体健康带来极大的威胁，甚至会因此导致不孕不育，足以看出宫寒问题的严重性 ， 在这样的残酷现状下，自然是需要尽快医治和调理的，那么宫寒怎么缓解呢？
1、外抹艾附暖宫膏，纯中药早本精华 ， 渗透皮肤表层，促进子宫血液循环，调出女人好气色 。
2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口 ， 放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成 。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个 ， 连吃9天 ， 然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫 。
3、燕窝粥 ， 燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质 。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养 ， 流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的 。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内 ， 盖上盅盖慢火炖45分钟 ， 食时加入蜂蜜即成 。
4、宫廷暖宫羹 ， 这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳 。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用 。长期吃可以调理子宫的寒气 。
5、红姜茶 ， 取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟 。月经来是坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持，宫寒症状就会减轻 。
6、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服 ， 补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式 。
【宫寒怎么缓解呢？】相信大家对宫寒怎么缓解也都很清楚了，子宫的保养措施有很多，平时一定要注意保暖，尤其是寒冷的冬天，需要多穿点衣服，尤其是腰部和腹部还是不可受凉的，当然了除了适当运动和温补饮食外，采用各种中医理疗措施也是不错的选择 。
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