5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的 。然而，凡是不都那么凑巧 ， 如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，这篇文章就是为你准备的，夏天坐月子的注意事项，如何舒服、健康的度过产褥期，留着看！
“趁婆婆不在家，偷偷的洗了个澡，快乐的想翻滚~~”这是一个正在坐月子的妈妈的一句话 。传统意义上要求产妇坐月子期间一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去 ， 这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？
臭的自己都嫌弃呀?。。?
科学坐月子 ， 健康度夏天
“坐月子”距今已有两千多年历史 。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退 。
1、捂月子？
传统的坐月子中认为，产妇在坐月子期间，应该将门窗紧闭 ， 产妇憋得要中暑凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子 ， 也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤 ， 全身武装 。
解析：在夏天，没有必要这样坐月子 。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑 。
科学教你这样做：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒 。
2、懒月子？
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养 ， 月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃 。
解析：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼 。
科学教你这样做：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了 ， 不过要避免猛烈坐起 。
3、淡月子？
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食” 。
解析：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况 。
科学教你这样做：清淡饮食即可 ， 没必要刻意无盐 。
4、脏月子？
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了 ， 刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的 。
解析：产后及时清洁身体有效缓解分娩疲惫 ， 避免伤口发生感染，引起毛囊炎、子宫内膜炎等 。如果产妇会阴部无伤口及切口，消除疲劳恢复体力后就可淋浴 。
科学教你这样做：洗澡用淋浴 ， 且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度 。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗 。
5、臭月子
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数 。
解析：这也没必要 。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣 ， 发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病 。
科学教你这样做：产妇牙齿松动并非因刷牙引起 ， 而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙 。
6、蛋月子
经常可以看到，生完孩子后 ， 产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好 。
解析：吃鸡蛋应适可而止 。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多 ， 蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收 。
科学教你这样做：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了 。
【谨记月子禁忌，夏天坐月子也不怕，受益一生】 7、汤月子
产后多喝汤 ， 几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养 。
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解析：有一定道理，但不完全正确 。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准 。
科学教你这样做：产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌 。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力 。
关爱小语： “坐月子”，传统认为是一个月，也就是30天，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原 。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小 ， 胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间 。所以，不要一出月子就急于“放飞自己”，注意劳逸结合 ， 均衡营养 。
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