产妇如何喝汤，才能更加科学，恰到好处？
刚刚产下宝宝的产妇，一方面要补偿在妊娠、生产过程所造成营养素储备的损耗，促进身体各器官、系统功能的恢复，一方面又肩负着哺育新生儿的重要使命，而这个时候身体往往还没有完全恢复，消化能力弱 ， 食欲也不太好，煲一些营养汤喝，就成传统坐月子进补方式 。的确，汤水富含一定的营养物质，能够为乳母补充一些营养和体力，同时促进泌乳 ， 增加奶水，是产后不错的选择 。然而，如何把汤水喝的科学、喝的恰到好处 ， 还是有一些学问的，下面一起看一下吧 。
1、 饭前喝汤要适量 。饭前喝一定量的汤水，能够刺激消化液分泌、促进食欲的作用，有利于增加进食量，但要注意每次喝半碗即可，喝汤过多，不仅会影响其他食物的摄入，造成摄入食物种类单一，长期还会引起营养缺乏，事倍功半 。
2、 产后一周内喝汤适量 。产妇身体的恢复需要一定时间 ， 一周之内还处于“虚弱”状态，新生儿对的奶水需要量也很少，过多的喝一些增进泌乳的汤水，很可能会增加产妇消化系统和肝肾的负担，或导致乳汁过多引起乳房胀痛，处理不当还会引发乳腺炎 。
3、 边喝汤边吃肉 。在烹调过程中 ， 食物中一些的营养物质会溶解到汤水中 ， 让汤水看起来浓稠、闻起来香气扑鼻，仿佛很有营养的样子 。有些地区甚至有“弃肉留汤”的做法，但实际上这是一个错误的观点 。因为无论您有多么高超的烹调技术 ， 采用多么高科技烹饪设备 ， 跟食物本身所含的营养相比，汤中所溶解的营养还是相差甚远，“弃肉留汤”无异于“捡了个芝麻，丢了个西瓜”，连汤带肉一起吃，才更适宜 。
4、 “浮着一层油”肉汤要少喝 。摄入过多的脂肪，对于产妇来讲，会影响产妇的食欲，减少食物的摄入，还可能会引起乳腺堵塞，影响泌乳 。对新生儿来讲 ， 其消化系统发育尚不完善，会引起脂肪消化不良性腹泻 。因此在选择煲汤的食材时，推荐脂肪含量低的禽类和鱼类 ， 或者搭配一些植物性食材，或者在喝汤前撇去汤水表面的浮油 。
【产妇这样喝汤，下奶又健康？】 以上就是产妇喝汤的“正确打开方式”，喝汤虽简单，学问可不少 ， 您学会了吗？
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