细腿细腰是很多女性都向往的一种目标，但现在因为很多女生都属于上班族 ， 因为经常坐在办公桌前，尤其是饭后，如果不注意的话很容易导致腹部出现很多赘肉，当腹部出现赘肉的时候会严重影响女性的美丽，所以很多女性对于腹部的赘肉总是感到很无奈，那么女性腰部赘肉该怎么减呢？
腰型美是女性美丽的核心 ， 只要是匀称健美的腰型都是美丽的，不一定非要是那种很细的腰 。健美结实，看起来圆润、紧实、无赘肉的腰就是美丽的 。
腰的赘肉应该这样减掉：
如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪 ， 要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯 。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
2. 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量 ， 看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹?。?使腹肌有力而不易松垮 。
3. 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合 。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 ， 如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力 ， 容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮 。
最后就是要配合运动 ， 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 ， 都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
【女性腰部赘肉怎么减呢？】其实要想减去腰部赘肉，可以采取多种方式，改变饮食习惯 ， 坐姿走姿最好能正确，配合一些减腹的运动，就要坚持下去，一般来说都能达到很好地减掉腹部赘肉的效果，当然如果能在饮食上多加注意，不要暴饮暴食 ， 合理控制自己，减肥效果会更好 。
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