产后吃什么减肥快：水果篇苹果
【产后吃什么减肥快】 苹果作为水果之王，它的瘦身功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素 ， 能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感 ， 这样可以减少其他热量的摄入 。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一 。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素 。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅 ， 还能提供一上午的活动能量哦 。
西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感 。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪 ， 随着脂肪和废弃物一起排泄出来 。
火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化 ， 有效调节机体平衡 。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲 ， 从而达到减肥的目的 。
柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦 。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效 。所以不妨在平时多喝一些柠檬水 。
菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害 。
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2产后吃什么减肥快：蔬菜篇丝瓜
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状 。
海带
喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧!在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带，海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且，海带中含有的胶质和岩藻多糖可以增进肠道蠕动，促进排便 。并且海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素和油脂带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是最天然的美容养颜瘦身美食 。
莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质 ， 可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳 。
胡萝卜
产后的新妈妈，吃胡萝卜也有减肥的效果 。因为胡萝卜中含有胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养物质，这些营养物质与胆汁酸磨合之后，可以降低血液中的胆固醇含量，从而起到减肥的功效 。
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