慢跑是现在很多人生活的一个习惯，很多人都喜欢清晨或者傍晚的时候慢跑，锻炼身体，增强自身的免疫力 。而现在，不仅男性喜欢慢跑，女性同样也喜欢慢跑 ， 慢跑对女性来说，还可以起到一个减肥的效果 。但是，大家都知道 ， 女性每个月都会来月经，那么，女性月经期是否可以慢跑呢？
经期，要避免剧烈运动 ， 特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远，跳绳，仰卧起坐，长跑等 ， 因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染 。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕 。
适当运动可以消除月经期的不适感 。但是，月经期间最好不要做过于激烈的体育运动 。特别要注意的是，运动不要比平时剧烈 ， 以不觉疲劳的程序为宜 。身体的剧烈运动可加还血液循环 ， 可引起月经血量过多 。经期为了避免出血量增大或经期延长，建议你还是尽量减少剧烈的运动 。慢跑时可以的，但是不要跑的太快，不要让自己感到疲劳 。例假期间尽可能还是多休息为好的 ， 适当的慢跑还是可以的 。其次就是尽可能少接触凉水为好的 。
【月经期是否可以慢跑呢】关于女性月经期是否可以慢跑这个问题，很多女性并不在意，在月经来的时候仍然坚持慢跑 。其实月经期间最好不要做剧烈运动，所以不是很建议女性在来月经的时候慢跑 。如果一定要慢跑 ， 建议女性朋友们在月经量少的时候在继续慢跑，注意休息 。
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