每个月都要来一次的大姨妈，是女孩子不得不欢迎的客人 。许多女孩子会发现自己在月经来临的前几天，胃口总是非常的好，非常喜欢吃一些小零食;然后在月经来临的时候，小肚子要比平时大许多，而且这时候如果称一称体重的话 ， 会发现这时候的体重比原来要重上一二公斤，这对于经常处于减肥状态的女孩子来说是非常痛苦的 。那么 ， 为什么在月经期体重会增加呢？
经期体重增加的原因：
月经期间新陈代谢减慢，女性会有体重增加的假象，月经结束后会恢复 。体重增加应该发生在月经即将来潮之前 ， 雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，激素水平下降 ， 月经来潮 ， 体重逐渐恢复 。
经期的饮食也要注意：
1、忌生冷食物，宜食温热 。月经期食生冷，一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣刺激食品 。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱 ， 胃口欠佳 ， 因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品 。
3、要防止缺铁，荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多 ， 进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用 。
【经期为什么体重增加呢？】在月经期间体重增加，是一种正常的生理现象，所以不用过于担心，当月经结束后，体重就会恢复正常的 。在月经期间女性的身体非常的脆弱 ， 这时候自己要注意爱护自己 ， 男朋友也需要多多的关爱自己的女朋友 ， 不要吃寒凉生冷的食物 ， 也不要进行剧烈的运动，不要用冷水洗手、洗头、洗衣服等 。
推荐阅读
- 月经经期怎么计算呢
- 吃什么能使经期提前呢
- 经期可泡脚吗
- 经期如何运动能够起到减肥的效果？
- 月经期间喝咖啡有什么危害
- 来月经期间喝什么补血
- 经期能够吃豆类吗
- 经期能不能喝玫瑰茶呢
- 女性月经经期过长怎么回事
- 月经期间适合运动有哪些呢？