一般正常的女性在每个月都会有那么几天不舒服的情况，在女性经期的时候要注意调理自己的身体，如果护理不当了后就会对身体有影响，特别是女性经期的饮食也特别重要 ， 吃的不对了后也会对身体有影响的，那么女性在经期禁忌的食物有什么？现在通过下面的介绍我们来进行一下了解 。
【经期禁忌的食物有什么】1、忌生冷 ， 宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞 。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气 ， 易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱 ， 食欲欠佳 。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜 。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
3、荤素搭配 ， 防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升 ， 每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克 。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用 。
通过上述的介绍 ， 我们知道了女性经期禁忌的食物有什么 ， 女性在经期的时候一定要注意护理好自己，不但要在日常的饮食上注意，而且还要注意休息，不能出现劳累过度的情况，经期也要注意自己的心情调理，不能有生气的情况 。
推荐阅读
- 到月经期还没来的原因
- 产后侧切开裂宝妈疼的不能走路，多亏老公求得秘方
- 生完孩子还附带送这么大的福利，折磨她十几年的痛真的没有了！
- 揭开坐月子请月嫂的那些事，花费巨额你亏了吗？
- 吃什么推迟绝经呢
- 产后教你快速变身凹凸有致的辣妈
- 产后腰痛是麻醉针惹的祸？不理它行不行？
- 呼啦圈对女性的危害是什么
- 肥胖引起的月经不调怎么治疗
- 送给准妈妈或乳母的一道汤——昂刺鱼豆腐汤