我想对于一个女性朋友来说减肥是必不可少的一个话题，每个女人都希望自己的身材变得更好，自己变得更加美丽 。什么样的减肥方法才健康呢？我想一定有许多女性朋友对这个问题十分关注，今天我就来为大家具体介绍一下女性健康减肥的方法是什么，希望可以对大家有所帮助 。
【女性健康减肥的方法是什么】1、早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙 。2、黄瓜番茄三色沙拉 。大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克，加入适量沙拉酱拌匀 。3、稀释柳橙汁：柳橙2个榨汁，如果比较酸 ， 可以加入少许蜂蜜调味 。
2、午餐：胚芽米饭半碗2、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙 。烹饪方法：放入一茶匙油清炒牛肉至稍微变色，加入菠菜炒熟上盘 。3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量 。4、萝卜清汤：白萝卜60克 。高汤加入白萝卜炖熟 。
3、晚餐：洋葱香菇包菜汤 花椰菜莴苣汤烹饪方法：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料 。功效分析：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的 ， 可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担 。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品 。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收 。
女性健康减肥的方法是什么？上文已经从饮食的方面为我们介绍了几种健康的减肥方法，要想健康的减肥，就要从一日三餐开始做起，大家不妨按照上面给我们的建议，试一试改变自己的饮食习惯，这对减肥可是非常有帮助的呢 。
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