剖腹产坐月子可以吃水果吗
【剖腹产坐月子可以吃水果吗】 把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的 。
我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切 。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌 。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果 。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质 。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的 。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维 ， 它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用 。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果 。
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剖腹产坐月子吃水果注意事项
1、最好是吃新鲜的水果 。
2、最好吃常温的水果 ， 不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
4、吃完水果后 ， 要及时漱口，以防止牙齿腐蚀 。
剖腹产坐月子可以吃什么水果
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外，水果不仅可增加食欲 ， 预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝 。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量 。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面 。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究 。中医认为，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜 。所以产妇在食用水果时候可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃 。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。坐月子期间 ， 产妇会有很大一部份时间在卧床休息 ， 这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘 。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是，中医上讲 ， 香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃 。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果你能在这时候吃些橘子 ， 将有助于防止产后继续出血 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用 。
山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养 。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛 。
红枣：红枣中含丰富的维生素C ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用 。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果 。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒 ， 入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 。
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