9款产后催乳食谱推荐
产后的饮食很关键 ， 特别是需要哺乳的新妈妈，产后的饮食在讲究营养的同时还要注意催乳，在此，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐9款营养食谱，能有效的促进新妈妈的乳汁分泌 。
食谱[1]
山甲炖母鸡
【9款产后催乳食谱推荐】【材料】老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
【做法】母鸡去毛及内脏 ， 穿山甲砸成小块，填入鸡腹内 。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用 。
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9款产后催乳食谱推荐
【功效】通草性味甘淡凉 ， 入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平 ， 二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳 。
食谱[2]
乌鸡白凤尾菇汤
【材料】乌鸡500克，白凤尾菇50克 ， 料酒、大葱、食盐、生姜片各适量 。
【做法】乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪 ， 洗净 。沙锅添入清水，加生姜片煮沸 ， 放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅 。
【功效】补益肝肾，生精养血 ， 养益精髓，下乳 。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等 。
食谱[3]
猪蹄黄豆汤
【材料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 。
【做法】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完 。2-3日一剂，连服3剂 。
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