说到了瘦手臂想必是很多女孩子比较喜欢的一种方式，这种方式能够减肥，调理气血，还可以增加手臂的活跃成分，现在大多数身体最容易肥胖的地方就是腹部双腿，还有手臂，如果长时间不运动，就会让脂肪有机可乘，是最能活动的哪个部位，那么女生瘦手臂的最快方法有哪些呢？
快速美臂三妙方
【女生瘦手臂的最快方法有哪些呢】第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保温杯，由前而上伸直再往后 ， 谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次 ， 做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了 ， 每天做45次 ， 可分开做 。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲 ， 以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右轮换，如此动作每天做20次 。
！
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了 。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽 。
2.双手画圆，向外画圆20次 。3.再向内画圆20次 。4.画圆不用画得太大 ， 用手臂的力量，而非手掌 。
美臂运动减肥组合
轻擦皮肤
先将整个手臂轻度按摩 。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤 。做10次左右 。注意：不要太用力，只是轻擦 。
揉燃法
用对侧手 ， 大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式 ， 由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右 。内侧、外侧各做5次左右 。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程 。不要做来回的按摩 。
女生想要减掉手臂上的肥肉，可以按照几种方法来练习，比如最好的一种方法就是运动甩手臂，通过按摩揉捏的方式来促进手臂的血液循环 ， 不出一个星期左右，想必大家一定会看到自己想要的效果 。
推荐阅读
- 产后4种最科学的瘦身方法
- 女生私处保养方法是什么呢
- 女生怎样快速祛痘呢
- 女生晚睡的后果有哪些
- 女生怎样快速瘦手臂效果好呢
- 女生睡前的减肥运动有哪些呢
- 女生如何养肾补肾效果好呢
- 产后瘦身的几大饮食原则
- 女人瘦腿做什么运动好呢
- 女生怎么锻炼长高呢