女性一生中需要经历几个年龄阶段，从少年青年中年一直到老年，在这个过程中女性要经历的是月经，更年期这几个阶段都是很大的阶段，所以想要跳跃这几个阶段 ， 养肾是最关键的，肾不好就会出现脸色苍白，提前衰老，不孕不育，那么女人养生方法有哪些呢？
女性一生的各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一 。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等 。
因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体 。
任何时间、任何地点(当然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸 。呼气时做提肛动作，吸气时放松 。连续做30次，对肾脏大有裨益，还可预防年老遗尿 。
女人养肾抗衰老 教你6大好方法
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨 ， 可改善精神面貌 。最重要的是可强肾健体 。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。可温补命门，健肾纳气 。
女人养肾抗衰老 教你6大好方法
三、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次 。
四、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心 ， 右手搓左脚心，每日早晚各一次 ， 每次搓300下 。
中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰 。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效 。
【女人养肾方法有哪些】想要调养肾脏最关键的 ， 就是要调理自己的身体，比如说早晚搓手脚搓掌心来反复地搓，起到热热的功效，这对保护心脏有帮助打太极拳，按摩腰部，每天跳跳健身操 ， 只要动起来，肾脏部位的活血量就会增加 。
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