我们知道人体正常的生理状态下，身体是呈现弱碱性的 。但是由于人们不健康的生活、饮食习惯等，很多人都出现体质呈酸性的特点 。酸性体质是对人体有害的，很多疾病的根源就是酸性体质 。那么有什么方法可以改变酸性体质呢？
一： 饮水
1：排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程 。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁 。
二： 限制某些药物
特别是止痛药 ， 也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰 。服用上述药物 ， 就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓 。
三： 常松弛
1：心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用 。体液酸化时 ， 理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼 。
四： 松弛浴
浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息 。
五： ：“排酸”从生活细节入手
酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感 。为自己的健康着想 ， 最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施 。例如 ， 吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁 ， 其对身体的害处就减少一半 。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡 。
六： 呼吸新鲜空气
1：通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程 。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质 。
七： 调整饮食结构：酸碱食
【改变酸性体质 这些方法不妨一试】物的比例建议为2∶8。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等 。如果体质偏酸性 ， 可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择 。
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