俗话说牙疼不是病 ， 疼起来要人命 。牙疼所带来的生理性的疼痛常常使人食不下咽、睡不着觉等 。引起牙疼的原因很多，如上火、口腔清洁不彻底等 。如果牙疼得睡不着觉，有什么方法可以快速缓解呢？
一： 咬个茶包
1：红茶或绿茶中含有单宁酸 ， 既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合 。将茶叶袋放入水中 ， 微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，然后将茶袋咬在牙疼部位即可 。
二： 咬片橙子
1：切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛 。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感 ， 因此要放至室温时再敷 。
三： 常换牙膏
长时间使用同一种牙膏 ， 易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”，因此，容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏 。
四： 热敷或冷敷腮部
用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位，有助于缓解牙疼 。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用 。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水 。
五： 多喝水
1：有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率 。
六： 少吃生果蔬
少吃生果蔬，多吃土豆泥 。牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物 ， 比如生吃纤维多的水果、蔬菜等 。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷 。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等 。
七： 牙疼也要坚持刷牙 。口
【晚上牙疼睡不着觉 缓解牙疼有方法】腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一 。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情 。刷牙时要注意速度不能太快，时间也不宜过长 ， 2分钟即可 。
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