乳房不仅是女性的象征也是美的表现，但现在患乳腺疾病的女性越来越多，其实我们的乳房非常娇弱，需要好好爱护 。那么日常生活中乳房最害怕什么？做哪些事会让它很舒服？现在就随小编一起来了解乳房的保养工作都有什么？
一、改变饮食习惯
乳房对于饮食的要求是非常高的 ， 女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物，如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类 。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房 ， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上 ， 沿着乳房表面旋转手指 ， 约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫 ， 消除不适 。细心的姐妹会发现 ， 那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
【做到这件事你便能护好那“两团肉”】四、避免利尿剂
患有乳房肿胀的女性朋友都会选择用利尿剂来排出体内的液体，但你要知道长期使用会导致体内钾的流失，从而影响葡萄糖的形成，造成健康危害 。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。
八、用蓖麻油敷胸
经常胸部疼痛的女性可以用蓖麻油热敷，蓖麻油含可以提升淋巴细胞的功能，有去疼痛的作用，使用的方法：先将蓖麻油滴在棉布上 ， 让其沾满蓖麻油，注意不要太过湿润 ， 然后将布敷在乳房上 ， 再盖上一层塑料膜 ， 放上热敷袋，时间大概为一小时 。
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