女人爱抽烟喝酒现在是再普通不过的事情了，特别是三十岁的女人，可是她们却不知道 ， 这些常做的事情，竟然伤了自己的身体，毁了自己的健康 。
饮浓茶
饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素 。
抽烟
抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍 ， 使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老 。
酗酒
顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的 。
劈腿
日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右 。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让 ， 则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病 ， 以致未老先衰，缩短寿命 。
超负荷工作
精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱 ， 产生各种身心疾病 。
忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥 ， 心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天 ， 一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活 。
盲目减肥
减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效 ， 拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了 。
浓妆
目前市场上出售的化妆品无论多高档 ， 还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂 。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能 。
三十的女人如何养生
以血为本
女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康 。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程 ， 月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本 。“守得一份精血，留住一份青春” 。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹 。反之 ， 则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生 。
以肾为根
女人第二个体质特点就是以肾为根 。女子在21～30岁时生育功能最旺盛 ， 从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退 。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血 。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程 。要补肾气和气血 。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛 。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕 。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时 。
情绪多变
【三十的女人爱干的事儿 竟是最伤身的】女人情绪多变是一个生理特点 。当月经来潮，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐 。但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了 。中医说“喜伤心”，如情绪变化太大，会引起疾病 。
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