减肥是女生永远的话题，女生总是会觉得自己的腿不够细不够长，所以要瘦腿 。除了有针对性的瘦腿动作外，生活中很多小窍门也具有瘦腿的作用，告诉大家几个瘦腿小妙招 。
1.做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟 ， 每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动 ， 它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的 。去洗洗碗 ， 收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会 。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身 。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步 。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉 ， 消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康 。
3.洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量 。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪 ， 从而达到减肥瘦腿的目的 。
4.骑脚踏车
【瘦腿小妙招 变身大美腿全靠它们】骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得 。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩 。我个人很喜欢这样的运动 ， 因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉 。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼 ， 上面多余的脂肪就会很容易消失了 。
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