月经是每个正常女性都有的一个胜利周期 ， 但是很多时候由于生活中没有注意就特别容易导致出现一些妇科继斌 ， 从而就会导致月经失常，比如月经过多或者过少等现象，而且有很多的妇科疾病会直接导致女性出现不孕的现象，但是每个人的体质和年龄不同，月经的情况也是不同的，下面一起了解下51月经量多好还是少好呢 。
月经量多好还是少好呢
女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升 。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常 。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了 。经血过多 ， 可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血 。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗 。
青春期的少女以月经量过多较为常见 。其主要原因是在青春发育期 ， 卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的 。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮 。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多 。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗 。
注意事项
那么假如自己身上出现月经时间长得现象 ， 又暂时没有时间去医院进行检查，在日常饮食上注意什么
1. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血 。
2.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物 。
3. 摄取足够的蛋白质 。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质 。
4. 可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物 。
5. 避免食用含咖啡因的饮料 。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶 。
6. 多吃高纤维食物 。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维 ， 可促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量 ， 有调整月经及镇静神经的作用
【月经量多好还是少好呢】7. 不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适 。
8. 即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品 。
上面的内容就是对月经量多好还是少好呢的介绍，通过了解之后我们知道月经量不能单纯的来判断身体的健康情况，毕竟月经也与年龄体质等因素有关，但是值得注意的是一旦月经量过多就要引起高度的重视，必要的时候要及时的咨询医生 。
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