在我们来月经的时候，有的时候会出现痛经的状态 ， 那么很多人都喜欢喝生姜红糖水来缓解疼痛，其实经期喝生姜红糖水是非常正确的选择，不仅可以缓解痛经还可以帮助我们调解我们的身体，所以说经期喝生姜红糖水是非常正确的选择哦 。下面来具体了解下吧 。
红糖的好处在於「温而补之 ， 温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补 。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。
受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便 ， 缓肝明目 。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物 ， 还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍 ， 含铁量是白糖的3.6倍 。
【经期喝生姜红糖水好吗】将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品 。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用 。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。
原来经过了解我们知道了经期喝生姜红糖水有这么多的好处呢，就算不在经期喝，也是对我们身体有一定的好处的哦 ， 我们还要注意喝的方法，要用热水来喝，凉了的话就不要喝了 ， 否则会得不偿失 。那么让我们养成在经期喝生姜红糖水的好习惯吧 。
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