月经是女孩在发育过程中一定会经历的，之后月经期就是一个很有规律的事情，有很多人不注意在月经时的一些事情，经常会在月经前出现腰疼的现象 ， 这其实是很正常的，但是有的人情况会比较严重，会影响生活，接下来我们就为大家详细的介绍一下月经前腰疼的解决办法 。
如果疼痛不能忍受时 ， 注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药 。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次 ， 不过建议少用 。
受风寒湿冷侵袭等 ， 很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛 。
还可以选用口服避孕药，主要用于要求避孕的痛经妇女 。避孕药可抑制内膜生长，降低血中前列腺素，血管加压素及催产素水平 ， 抑制子宫活动 。
睡前一杯蜂蜜牛奶 ， 睡觉之前热一杯牛奶，里面加一勺蜂蜜 ， 趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦 。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪，抑制疼痛 ， 防止感染，并减少经期失血量 。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。
月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等 。
不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
【月经前腰疼怎么办】上面的这些内容就是关于月经前腰疼的一些解决方式了，其实对于女孩来说，生理期是一个很重要的时刻，不能吃辛辣生冷的食物，而且还需要注意保暖 ， 有的时候这些病症会慢慢的积累下来，最后导致出现一些更严重的疾病 。
推荐阅读
- 月经不调中医治疗有效吗
- 月经过后流褐色分泌物怎么回事
- 月经推迟半个月没来怎么办？
- 月经两天就没了怎么办
- 女人月经期间注意事项
- 造成女人右侧腰疼的原因有哪些
- 月经粘稠发黑原因
- 月经期两眼发红的原因是什么呢
- 月经长时间不干净是怎么回事
- 月经周期35天排卵期预测方法