女性身体也是需要进行很好的保护，尤其是对体质不好的女性，更是要注意这点 ， 很多女性在日常生活中，饮食都是没有注意，都是随意的选择一些食物乱吃，这样对自身健康的损害是很大的，那女性保养卵巢的食物都有什么呢，这类食物也是比较多，在选择的时候，也是要进行了解 。
女性保养卵巢的食物都有什么呢，蔬菜、水果是很好选择 ， 他们含有的维生素、维他命、氨基酸、其他微量元素，对人体在各方面上，都是有着很好的帮助作用 。
【女性保养卵巢的食物】女性保养卵巢的食物：
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成 ， 例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响 ， 进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能 。
通过以上介绍，对女性保养卵巢的食物都有什么呢 ， 也是有着很好的了解，因此对这些食物选择上，都是可以按照以上方法进行 ， 那对女性卵巢保护的过程中，对一些煎蛋不能选择也是要注意，它对女性卵巢的伤害也是比较大 。
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