我们都希望可以保持一个苗条的身材 ， 可是因为饮食不当 ， 总是会导致体内的油脂堆积的过多 ， 那么下面小编就为大家介绍 ， 可以帮助我们更好地清扫体内油脂 ， 保持身体轻松的食物 ， 让你每天都保持最佳的状态 。
茶
可降低血脂和胆固醇水平 ， 增强微血管壁的韧性 ， 抑制动脉粥样硬化 。云南生产的沱茶 ， 每天饮3杯 ， 即可使血液中的脂肪大大降低 。
茶中含有大量的食物纤维 ， 而食物纤维不能被消化 ， 停留在腹中的时间长了 ， 就会有饱饱的感觉 。更重要的是它还能燃烧脂肪 ， 这一作用的关键在于维生素B1.茶中富含的维生素B1 ， 是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。
洋葱、蒜
含前列腺素 ， 有舒张血管、降低血压功能 ， 还可预防动脉粥样硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。
大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇 ， 阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 保护心脏动脉 。
鱼
是一种高慢白低脂及食品 ， 含有人体必需的多种不饱和脂肪酸 ， 具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用 ， 并可健脑益智 。
吃鱼有益健康 ， 既滋补又可美容健身 。这只是传统说法 ， 营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高 ， 堪称“减肥杀手” 。
【帮你成功清扫油脂的食物】其实上面所介绍的几种食物都是平常生活中常常会见到的 ， 所以大家在平时的生活中都可以随时购买得到 ， 因此想要更好地清除体内的油脂 ， 就从健康饮食做起吧 ， 相信一定可以达到更加健康有效的效果 。
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