一百克八宝粥的热量 八宝粥减肥可以吃吗
八宝粥的热量不算太高，而且里面的成分营养价值都很高，所以是可以减肥吃的，在减肥的时候用八宝粥来替代掉主食，效果还是很不错的 。
一百克八宝粥的热量每100克的八宝粥的热量为85大卡 。
外面卖的罐装八宝粥一罐大概是360克，其热量为307大卡 。需要我们打篮球将近一个小时才能消耗掉这些能量 。
八宝粥减肥可以吃吗可以吃，但并不适合多吃 。
一方面，虽然八宝粥里面添加了很多的配料，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分还是大米，煮成的状态还是粥，虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了，但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了，还得吃其他的食物，所以在无形之中，其实是增加了身体对食物的摄入的，并不利于减肥 。
另一方面，八宝粥在制作的时候，会在里面添加很多的糖分，如果将其作为主食一日三餐来食用的话，可能一段时间内会感觉自己的体重稍微减轻了一些，但是时间长了的话，是没有减肥效果的，所以并不建议大家利用八宝粥来减肥 。只能偶尔想吃的时候，吃上一点 。
吃八宝粥有哪些好处1.健脾养胃
对于大多数患有胃病的人来说，喝点粥肯定是有好处的 。八宝粥当中往往会有花生、杏仁等等食材，这对于肠胃都是有好处的，可以多喝一点 。而且八宝粥是非常容易消化的，这对于患胃病的人来说，是非常不错的 。
2.减肥瘦身
对于一些爱美的女性来说，经常喝八宝粥也是非常不错的，它能够起到美容养颜的作用 。而且八宝粥当中的米少水多，含有的热量也是比较少的，常喝的话还能够起到减肥瘦身的作用 。
3.益气安神
说出来很多人可能不相信，其实经常喝八宝粥的人，晚上睡觉也是比较踏实的 。特别是对于那些经常失眠甚至是神经衰弱的人来说，多喝一点八宝粥就能够起到促进睡眠的作用 。
八宝粥的做法材料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕、白糖 。
做法：
1、把栗子肉洗净切成小块备用 。
2、莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核 。
3、花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎 。
4、红小豆洗净加入清水煮至五成熟 。
5、然后放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮 。
6、待江米、红小豆煮烂后，加入桂圆肉、金糕、红枣等料 。
【一百克八宝粥的热量 八宝粥减肥可以吃吗】7、最后微火煮五分钟，加入适量白糖调味即成 。
推荐阅读
- 冠心病是不是一定会发展到心梗,心绞痛会发展成为心肌梗塞么？
- 《星际争霸2》解说：压制和骚扰一个都不少
- 减肥苦瓜素好吗
- 一加7支持面部识别吗
- 荞麦可以和决明子一起泡吗
- 《星际争霸2》解说：一刻都不能松懈
- 一次电池有哪些种类
- 公元元年是哪一年 公元元年
- 中国第四大城市是哪一个 中国第四大城市是深圳吗
- 《星际争霸2》解说：tvp速矿战术和一些细节